고독감, 우울증, 열등감, 그리고 죄책감과 같은 부정적 기분을 극복하는 방법을 소개한 전문서. 행복의 대가, 자신이 생각하는 대로 느낀다, 불쾌한 기분에서 벗어나는 방법, 역설적 수용, 원인에 접근하기, 자신감 키우기 등 10단계로 나누어 구체적으로 기술했다.
