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주의집중 명상과 자기치유를 위한 실용서. 고난을 회피하지 않고 의미있게 대처하는 방법을 안내한 책으로 호흡과 정좌명상은 어떻게 시작하며 이러한 명상을 통증,일,사람,시간압박감 등의 미묘한 스트레스를 다루는데 어떻게 적용할지를 설명했다. 전2권.