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스트레스 때문에 기진맥진한가? 도저히 스스로를 돌아볼 시간이 나지 않는가? 너무 바쁜 일상 때문에 따로 스스로를 다독일 시간조차 없는 현대인들에게 생활 속에서 잠시 짬을 내어 하나씩 실천해 볼 수 있는 요가와 호흡 방법을 제시하고 있는 책이다. 뉴욕에서 11년 동안 스트레스 해소를 위한 요가와 호흡 훈련을 가르쳐온 저자 미나 해밀턴은 출근 길 지하철 안에서, 교통 체증으로 오도가도 못하는 운전대 앞에서 간단하게 할 수 있는 척추 및 전신 스트레