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건강한 생활, 아름다운 생활은 무엇보다도 음식과 직 결되는데 동서고금을 막론하고 가장 먼저 꼽는 무병장수식은 바로 자연식이다. 45가지 생활요법을 통해 우 리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 통해 맛과 건 강을 구할 수 있는 비결을 제시하였다.